Este curso certificado es una invitación a sumergirte en un viaje profundo de autoconocimiento y transformación personal, explorando el Mindfulness como una herramienta poderosa para reconectar contigo misma y con tu propósito vital.
Cada sesión combina teoría, práctica y reflexión, asegurando un aprendizaje completo que abarca la atención plena, la autocompasión, la autorregulación emocional, el movimiento consciente, el autocuidado y la gestión de emociones difíciles.
Este programa no solo transformará tu bienestar personal, sino que también te brindará herramientas para acompañar a otras personas en sus propios procesos de reconexión y equilibrio, convirtiéndose en un valioso complemento para tu desarrollo profesional si así lo deseas.
Si buscas un curso completo, respaldado por relatoras expertas y con bases científicas, que te aporte recursos prácticos para tu vida diaria y que también pueda enriquecer tu labor profesional, este espacio es para ti.
¿A quién está dirigido?
Este curso está dirigido a mujeres que buscan reconectar consigo mismas, cultivar la atención plena y fortalecer su bienestar emocional.
Está pensado para quienes desean iniciar o profundizar en Mindfulness, aplicándolo en su vida personal o profesional en ámbitos como la educación, la terapia o el acompañamiento.
Con un enfoque científico, relatoras expertas y prácticas aplicables al día a día, es una oportunidad para el autocuidado, la gestión del estrés y el desarrollo de herramientas para guiar a otros desde la conciencia y la compasión.
¿Qué incluye este curso?
Sesión 1:¿Qué son los Patrones?
Los patrones como una forma de piloto automático que se activa en momentos de estrés.
• Origen sistémico.
• La función de los patrones.
El Cuerpo como un Mapa Sagrado.
• El cuerpo no miente y es el gran receptor de la sabiduría interior.
• Cómo los patrones se manifiestan en el cuerpo (ejercicio práctico).
Relatora: Claudia Reyes.
Sesión 2. Mindfulness: aprendiendo a mirarnos con amabilidad.
Fundamentos del Mindfulness: Orígenes, principios y beneficios.
Mindfulness como herramienta para la autoobservación amable y el bienestar emocional.
Mindfulness corporal: conexión entre sensaciones físicas y gestión emocional.
Ejercicios prácticos para cultivar la atención plena en la autopercepción y la autoaceptación.
Relatora: Débora Fernández.
Sesión 3: La Presencia como Liberación Objetivo:
Proporcionar herramientas prácticas para observar los patrones sin juzgarlos y cultivar la autocompasión como camino de liberación.
La conciencia plena como una herramienta para observar.
La mirada atenta y sin juicio es lo que realmente transforma los patrones.
La autocompasión como un acto de acogerse y abrazarse, en lugar de criticarse.
Destaca la diferencia entre autocompasión y autoestima.
Relatora: Claudia Reyes.
Sesión 4: Gestión Emocional desde la perspectiva Mindful.
Estrategias para reducir el estrés y la ansiedad desde la práctica consciente.
Desarrollo de la resiliencia emocional y el autocuidado.
Creando una rutina de Mindfulness y autocuidado sostenible
Mindful eating: alimentación consciente como una herramienta de autocuidado.
Relatora: Débora Fernández.
Fechas y horarios.
Este curso consta de 4 encuentros, completamente online, que se realizarán a través de la plataforma Zoom. Cada sesión tendrá una duración de dos horas cronológicas.
Fechas y horarios de los encuentros:
Hora: Santiago, Chile.
Acceso a grabación de las clases.
Valores y modalidades de pago.
¡Aprovecha el descuento especial!
Valor con descuento: $55.000 pesos CLP
Valor referencial: $75.000 pesos CLP
¿Cómo puedo reservar?
Puedes reservar tu cupo abonando $30.000 CLP y pagar la diferencia hasta el 5 de noviembre.
Una vez realizado el pago, recuerda enviar el comprobante. Tras recibirlo, te enviaremos el correo de bienvenida junto con la Ficha de Inscripción.
